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              中医养生

              中医养生

              浏览量:122 时间:2019-09-12 15:45:35 


              中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增

              收、冬藏,这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律,主张因时、因地、因人而异。

               



              养生当中,最重要的是养心。一生淡泊养心机,这是一个很高的精神境界。人都有喜怒、哀、乐、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激。要做到温和、善良、宽宏、幽。仁心仁德、养心立徳是一个人健康的内在要素。

               

              第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充?!堆肌分刑傅窖?/span>“六宜,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。

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              第三是运动养生。所谓流水不腐,户枢蠹。比如,八段锦双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾祛心火,后背七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰”这个功,在办公室也可以做。

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              第四是房事养生?!抖葱印?、《素女经〉等也是研究房中术的书籍,讲究阴阳和谐,

              并强调欲不可早,不可过度,又不可无的思想。

               

              第五是气功养生?!蹲印到?/span>“吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣;此道引之士,养形之人。吐故纳新指做气功,熊经鸟申讲人就像熊一样攀援,像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引,这样做的人就是养形人。


              第六是药物养生。如柏子仁,就是柏树的果子,也是一种养生长寿食物。植物里寿命最长的就是柏树和松树,我们常说千年柏树。柏子不仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。

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